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為鼓勵中高齡爸爸及求職朋友們在待業期間重新職涯探索、認識各行各業，勞動部勞動力發展署雲嘉南分署台南就業中心，父親節(8月8日)當天辦理「職來運轉 運將PA PA GO」就業促進活動。由就服人員帶領求職朋友認識各類司機的工作需求條件及介紹各項促進就業資源，並邀請到「重安復康巴士」專員及客運業者介紹職業大、小客車司機現行工作狀況，並提供政府相關的獎勵措施，包含交通部「大客車駕駛擴大徵才就業安薪方案」，以鼓勵有志者加入職業大、小客車司機行業。台南就業中心精心準備明目、提神補氣養生茶與喜憨兒庇護工場手工愛心餅乾，共同為求職朋友補充元氣，辦理有獎徵答添增樂趣，增加對此職業的瞭解，參與現場活動的朋友們踴躍舉手紛紛提問，主持人都快招架不住，場面十分熱絡。「重安復康巴士」專員林芳如表示，從事這個工作近6年的時間，其實這個工作非常辛苦，因為我們接觸到大部份為失能長者、殘疾與行動不便者，要提供貼心接送照護服務，要帶長者復健。常接到長者的哭訴電話，立即要接送服務等，這個工作的必備條件，除具備職業駕駛執照外，更要有耐心陪長者說話」。現場請來「重安復康巴士」專車及運將大哥，示範復康巴士的配備、如何使用升降機、如何協助長者上下車、如何固定輪椅及介紹各大醫院接送出入口，並由現場朋友將剛所學親身體驗實做一次，增加他們對「復康巴士」專車及司機一職有更深的認識。現場有許多朋友對交通部「大客車駕駛擴大徵才就業安薪方案」很感興趣，豎起耳朵認真聽著對個人訓練、就業補助的詳情，並不斷提問確認各項補助申請方式。參加活動的吳先生就表示，他去年已接受大貨車訓練及考取駕照，今天知道有這項獎勵方案，會考慮再接受大客車駕照的訓練，爭取更符合自己期待的工作。台南就業中心胡瑞娟主任表示，自己的父親也是貨運司機，父親靠著這份工作，養活一家八口，所以對司機這個職業特別有感受，希望對司機這個職業有興趣的朋友，透過就業中心的諮詢服務，找到職涯方向，並善用政府各項資源，即早回歸職場。更多新聞推薦● 台南再增1例本土登革熱 累計已達18例

中國時報【廖素慧╱嘉市報導】嘉義市前副議長郭明賓競選本屆議員，透過7名樁腳行賄，被檢方起訴賄選，9日嘉義地院依違反《選罷法》判決郭明賓2年徒刑、褫奪公權7年，法官認為郭當議員多年，卻以身試法，有計畫、規模性買票，不宜宣告緩刑。判決指出，郭明賓於2018年參選本屆市議員時，透過董林姓女前里長、邱姓女子、東區某大樓社區管委會陳姓主委、趙姓副主委等7名樁腳，以每票1000元賄選，共沒收18萬元賄款。法官判決郭明賓2年徒刑、褫奪公權7年，陳姓主委、董林姓女前里長、邱女等7名樁腳各1年7月、1年9月或3月徒刑不等，均緩刑5年或易科罰金，陳姓主委、董林姓女前里長、邱女褫奪公權5年，並於判刑確定後1年6月公益捐款各35萬、60萬、50萬。全案可上訴。判決指出，郭明賓雖然坦承犯罪，主動繳回競選經費補助，於起訴前辭去議員職務，盡力表現悔意，並自述有重大傷病，法官據此在量刑上已有審酌，但郭長年擔任議員，竟以身試法，透過樁腳對東區6里共32戶113人買票，是有計畫性、規模性賄選，不宜宣告緩刑，才能對社會大眾及候選人有惕厲之效。郭明賓的妻子及親友到庭聆判後不發一語，低調離去。郭明賓被提訴民事當選無效一審敗訴，上訴二審，9月6日宣判。

中國時報【程炳璋、柯宗緯╱綜合報導】洪秀柱突然宣布自願南征台南6選區，迎戰民進黨立委王定宇，藍營的基層民代多表達肯定與敬佩，認為有「政壇小辣椒」之稱的柱柱姐，肯定比「辣台妹」蔡總統還辣；高雄市長韓國瑜也透過競辦發言人何庭歡表示，讚佩前主席洪秀柱勇氣，一定幫她加油。國民黨台南市議員7連霸的洪玉鳳是南市最資深議員，她當初與同黨議員王家貞、林燕祝都是力挺洪秀柱角逐總統的柱姐鐵粉，最終卻面臨「換柱」，洪玉鳳因此由衷敬佩她這次願到台南艱困選區參選立委的決心。洪玉鳳說，台南在立委選戰上，多年來只有民進黨一種聲音，洪秀柱有高知名度，她勇敢南征能激勵藍營基層支持者，未來競選過程，必能讓國民黨有更高聲量。林燕祝表示，柱柱姐當6屆立委，當過立法院副院長、國民黨主席，卻願為黨南征承擔艱困選區，讓藍營鐵粉興奮，大讚她不僅鼓舞士氣，也讓藍營年輕選將不再害怕投入立委選戰，迎戰民進黨對手。去年代表國民黨參選台南市長的高思博對洪秀柱南征立委，表達欽佩與支持，並呼籲黨中央盡快徵召洪秀柱，讓王定宇知道國民黨「政壇小辣椒」一定比辣台妹還辣。韓國瑜競辦發言人何庭歡對屆時韓會幫「柱柱姐」站台嗎？直說洪主席願前進台南艱困選區，「我們非常感佩她的勇氣，一定會幫她加油」，也希望能跟全台灣立委參選人一起加油，翻轉台灣。

作者為世新大學副校長本月初，在世新大學的一場跨藝展演活動中，觀賞多位音樂家、視覺創作者與新媒體藝術家們動態組合的藝文饗宴，感受到場內多元層次藝術工具與創意對話的流動。觸發了個人長年觀察，如何經由多人的跨領域智慧與技能，共同營造許多亮麗個人成就與生命精彩的記趣；相對的，面對知識經濟與科技下放的時代，如何充分利用既有專長與興趣，追求多重職業與多元人生，將是本文嘗試探討的議題。在後工業的資訊社會年代，服務業將逐步替代生產業，以知識加工和訊息服務為主導的產業結構，建構多職場的趨勢。也因為服務業具有不恆常、客製化與多元化的特質，造成其行業供需之間的交融，可游離在其專業能力、時間成本、觀念溝通與資訊服務的對價關係。對照當下的職場，在專業流動與人際能力的需求中，自然比起傳統工業社會更需跨領域的能力與條件。紐約時報專欄作家Marci Alboher撰寫的「多重職業」一書中提及，斜槓效應型（the slash effect）人才，將成為社會的常態，諸如律師兼簽約作家、攝影與旅行達人；導員兼製片人與新媒體專家；雜誌主編兼投資人與部落客；知識管理兼市場行銷與購物專家，這些具有跨領域專業的人，確實令人羨慕與佩服。上述的斜槓或π型人才特質，通常來自許多淵源。其發展脈絡包括個人的人格特質、家庭因素、生存需求、衣帛相傳、興趣嗜好與工作際遇等背景，造就自我衍生多元的能力。無論是基於主客觀環境所造成，營造創收或生活樂趣結合的際遇，經常為自己帶來職涯延伸的邊際效應。換言之，斜槓與π型人才相近，係指至少擁有兩種專業技能的人，這類人才較典型的是，經常是懂得如何領導、跨界專業，以及具溝通特質的複合型人才；或是擁有具專業軟硬知識的雙向能力，且兼具特殊技能以及創造與創意等兩造取向能力的優勢者。科技的宿命與產業的革命，讓媒體產業從縱向分流到橫向合流，自然形成跨媒體、跨產業、跨載具與跨域化的思維，更促成了融媒體、自媒體、串媒體、跨媒體、互動媒體、社群媒體等多元平臺新媒體模式的出現。正因這些跨媒體平台的形成係出自於主流媒體轉化的新媒體、跨媒材融合的新媒體、多網內容互聯的新媒體、終端機具與內容結合的新媒體，以及以原生社群互動取向的新媒體，讓媒體產業鏈結構中，具跨專業能力的人才漸受歡迎。就以新聞媒體的業態為例，下列諸多現象的發展，將印證跨領域人才將成為必然發展。包括新聞採訪必須加入網路搜尋；人工智慧的發文與數據驅動新聞逐漸風行；新聞推播、‎網路直播與手機新聞需納入新聞室機制；線性與非線與即時共享中央廚房新聞成為常態；訊息聚合與超鏈結綑綁新聞平台流程；主選單選擇新聞需與關鍵字句的編輯結合等。可以推論，新媒體產業對新聞從業者的跨專業能力，已經為媒體行業的核心能力下了革命性的新註解。不言可喻的是，新媒體情境下的媒體從業人員必須具備幾項核心能力，包括融媒體創製與市場預測相關管理能力，以作為生產鏈與價值鏈的前置需求；營造串聯跨領域與跨專業知識能力，替代專題產製需求的考驗；融入線性與非線性素材梳理能力，提升產製效能；須具有洞悉新消費行為測量能力，回應動態配置的需求；強化善用新媒體軟體工具設計能力，以適應多網融合與雲產業介接環境；貼近創新設計與感動敘事的能力，尋求目標受眾的共鳴度；以及具備AI搜尋、歸納、分析、管理與詮釋能力，能與閱聽人比廣度、速度與深度的影響力。無論是跨專業思維或是跨領域人力的結構改變，從數位匯流的工作流程與訊息呈現的產業情境，媒體行業需思考為內部物理與化學變化的準備。終究，須讓人力主體回歸創新的思維與共識，才能達成產業深度整合的綜效。「科技通才與知識專才」曾經是大學新聞與傳播相關學院師生互勉的目標。近十年來，媒體產業受到傳播科技的衝擊與消費行為的情境大幅改變，讓媒體從業者的跨能力認知，多少產生了結構改變。正確的理念與態度是，當自我智慧足夠時奧妙的事物就變成為平凡，也深信更多跨界知識的累積，當有助於媒體對外在諸多變化更具可塑性順著此一理念，更需用見多識廣以知其變且適應其變。本文所探討斜槓與π型媒體人才的核心需求，其意理將不難理解。更多論壇文章 金馬獎的未來 吹起了「紀政」風 黃偉哲也得面對換黨執政的壓力 若「棄姚保柯」 民進黨議員選情恐崩盤 拯救我們從無趣的人生中逃脫 美國的民族主義及種族歧視＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）大家都知道運動對於減重瘦身與維持健康的重要性，但大部分的人真的想執行時，往往感到知易行難而放棄。如何讓運動持續下去，進而培養成為生活中自然的習慣，必須先對運動瘦身有正確的認知，使用有效率的方式，勿操之過急，給自己合理的目標與進度，在每一階段看到應該有的成效，就會有堅持下去的動力。要減「1公斤的脂肪」 需要運動多久運動後量體重減1公斤可別高興太早，一般來說都是流汗脫水的結果，並不是真的減了1公斤的脂肪。要減去一公斤的體脂肪，需要消耗7700大卡。 一次中度運動30分鐘，大約可消耗250大卡的熱量，一週運動三次消耗750大卡，以這樣的運動量也要兩個半月左右才能減去約1公斤的體脂肪 。如何計算運動消耗的熱量？雅得麗診所新竹院區院長楊智堯表示，常在健身房的有氧器械螢幕上看到這樣一個英文單詞MET，它到底代表什麼意思呢 ? MET其實是Metabolic Equivalent的縮寫，中文解釋為「代謝當量」，代表運動時代謝率與安靜時代謝率的比值。簡單來說，1 MET相當於一個人在安靜狀態下坐著，沒有任何活動時，每分鐘氧氣消耗量。MET是一種表示運動強度的數值(越大越強)。以下列出常見運動項目的MET代謝當量表 散步(4km/hr)3.1 直排輪 5.1 快走(6km/hr) 4.4 羽毛球 5.5 跑步(16km/hr) 13.2 網球 6.0 腳踏車(慢) 3.0 游泳(慢) 4.5 腳踏車(快) 5.7 桌球 4.5 下樓梯 5.2 跳繩 12.0 上樓梯 9.0 有氧舞蹈 7.0有了MET(代謝當量)的概念後，再套用以下公式，就能更精確的計算出運動消耗的熱量：運動消耗熱量=MET(消耗熱量kcal/kg/hr) x 體重(kg) x 運動時間(hr)。以一位體重70 公斤成年人，做有氧舞蹈半小時為例，共可消耗的熱量為： MET(7.0) x 體重(70kg) x 運動時間(0.5hr)=245 大卡。這相當於一支甜筒、一碗飯、甚至不到半個炸雞排的熱量。所以運動減重是需要累績的，可別以為運動後就能放縱大吃，這樣往往看不見成效還有可能越減越重！熬過運動倦怠期的６大方法很多人剛開始運動都很認真，但往往沒多久就放棄了。其實孤軍奮戰是相當寂寞也容易失去動力的。 １）尋找能一起運動的夥伴。有同伴一起運動較不會枯燥，同時也能形成一點壓力，互相督促。 ２）最好選擇離家或公司近的地方運動，距離太遠會讓去的機率降低。 ３）把運動排進行事曆 ，把它當成重要的事，就像上課或上班一樣，時間到了就一定要去。 ４）每隔一陣子可稍微調整運動內容，調整強度，增加新鮮感。 ５）不要超出自己的體力負荷，把自己操到過度疲勞或運動傷害，這樣反而容易使運動變成了壓力，導致不易維持。 ６）發覺運動的好處及樂趣，多想想運動的好處，例如體重減輕、氣色好、穿衣服更好看、睡得更好、健康檢查正常、看起來更年輕、認識新朋友等，常提醒自己運動帶來的收穫會讓人更有動力持續下去。選擇適合自己的運動方式 避免運動傷害雅得麗診所新竹院區院長楊智堯強調，運動的目的是為了健康，但如果不注意傷了身體，甚至造成持續性的傷害，可就得不償失了。預防運動傷害最重要的就是運動前的熱身，作一些關節肌肉的伸展動作，增加柔軟度，慢慢的增加體溫及心跳，讓身體有時間來適應接下來更激烈的運動強度。運動結束後，幾分鐘的伸展動作不僅可減少乳酸堆積，讓第二天肌肉不至於太過痠痛，也可以拉開緊縮的肌肉團塊，讓身體線條更好看，避免變成蘿蔔腿或金剛芭比。再者，運動的過程要注意自身的狀況，若覺得不適就要馬上減低強度，不要做超出自己體力能力範圍的運動。如果身體狀況有特殊考量，例如體重過重或是膝關節不好，所進行的運動項目就要有所選擇，可以選擇瑜珈或是游泳或水中快走，避免再加重膝關節的負擔。

柯文哲終於還是成立政黨了。柯文哲選市長，不必組政黨，因為畢竟只是一市之戰，尚可憑一己之力來號召與領導，但柯文哲的實質影響力，也就限於台北市而已。柯文哲在市長之後，有什麼選擇呢？選立委，他志氣還沒那麼小。當醫生，那是曾經滄海難為水。再選其他市長，那都是食之無味的雞肋。除了選總統或當黨主席之外，柯文哲已沒有未來，所以他成立政黨可以說是必然之事。成立政黨，等於是開山立派，建立自己的山門。對政治人物來說，政黨是根據地，是招牌，是工具。當然，有政黨並不代表就能夠有市佔率，例如新黨、台聯黨的市佔率，都愈來愈小，在全國性大選上，幾乎沒什麼意義。一個政黨要成功，有幾個決定因素，包括領袖的魅力、理念與政策是否能夠反映其所欲的社會基礎、以及主要政治人物的綜合形象等等。由這幾個要素來看，台灣民眾黨主要還是靠柯文哲個人的魅力，黨員以其市府班底為主，並沒有其他主要政治人物加入。郭台銘和王金平，是否會加入尚未定數，但加入等於是為柯文哲抬轎，可能性不大，但雙方的合作仍然是可能的。一個政黨要能夠站穩腳根，不能只憑一時的風潮，例如親民黨，2001年也曾經在立法院中擁有46個席次，但現在只剩個位數，其主要原因即在於社會基礎十分鬆軟，支持者忠誠度不足。根據媒體的披露，民眾黨的黨章裡基本上也都是空話，例如秉持「民意、專業、價值」的施政準則，以及「清廉、勤政、愛民」的從政守則等等，根本無法與其他政黨區隔。無可諱言，當今社會有不少不喜歡民進黨與國民黨兩大政黨的民眾，過去，柯文哲就是靠這些群眾當上了兩屆的台北市長。這些人老實說，對政黨的忠誠度都不會太高，如果民眾黨到時無法成為一個有意義的選擇，亦即它能展現比民進黨和國民黨更好的政策以及執行力，否則很可能會步上親民黨的命運。然而，不論如何，在2020大選中，民眾黨將不會缺席，也應當可以發揮一定的力量，但對台灣來說，這是喜劇還是荒謬劇呢？首先，民眾黨一定會推自己的總統候選人，不僅為大選增添變數，也使各候選人得票率下降。台灣競爭力論壇學會最近發布的民調顯示，不論是三人或四人參選，最高得票率也不過三成二，由此可見，未來將是一個少數總統的格局。立法院內的情形應該也差不多，不會有穩定的多數。簡單地說，第三勢力如果無法成為第一勢力，這樣的第三勢力往往使政治更不確定，也會有更多的政治利益交換。柯文哲說他討厭政治利益的交換，這句話是政治的外行話，他之所以討厭，不是因為利益交換本身，而是因為他沒有拿到自己所預期要的利益。換言之，民眾黨不是給台灣帶來希望，而是給台灣添亂。未來如果民眾黨接著又像親民黨一樣泡沫化，那就真的是一場荒謬劇了。 (作者清道夫，台灣資深媒體人)【大華網路報】

娛樂中心／綜合報導女星王瞳與已婚男星馬俊麟在電視劇《大時代》中扮演情侶，卻爆出兩人疑似假戲真做，馬俊麟老婆梁敏婷還發文以「三人吃便當」暗指王瞳介入婚姻，雖然王瞳日前與男友艾成合體澄清分手傳言時也否認此事，不過事情似乎並未落幕。今日是父親節，梁敏婷在IG曬出一張全家福照，但卻寫道「回憶」2字，不禁讓人聯想夫妻關係關係是否真的生變。▲王瞳日前與男友艾成合體，澄清分手傳言。（圖／記者朱慕涵攝影）今日是父親節，梁敏婷在IG曬出一張全家福照，寫道「父親節快樂」，照片中馬俊麟抱著小孩對鏡頭燦笑，原以為夫妻倆破鏡重圓，但仔細一看，梁敏婷還寫著「回憶」2字，並標註「五月三十日」，不禁讓人聯想夫妻關係是否真的生變。▲梁敏婷在IG發文寫「回憶」2字，不禁讓人聯想夫妻關係是否真的生變。（圖／翻攝自IG）梁敏婷近日頻頻分享與寶貝兒子的合照，幸福洋溢的母子合照中，卻寫上了幾個意味深長的hashtag，包括「為母則強原來是這麼回事」、「請別留言嗆人再刪留言好嗎」、「還沒學會敢做敢當嗎」，疑似再嗆王瞳的發文再度引發討論，不少網友都留言為她加油打氣。▲梁敏婷分享與寶貝兒子的合照，卻標註暗諷王瞳的hashtag。（圖／翻攝自IG）有一名網友表示，一開始就覺得王瞳跟馬俊麟在臉書和直播上的互動不是很正常，「後來某女越來越多動作，不惜拖劇組的人下水，再強調妳曾經傳訊息說謝謝她照顧他」，讓她看不下去，痛批：「其實她滿適合從政的，白的說成黑的，隱喻暗示什麼都來，還一副坦蕩蕩的模樣，沒有從政太可惜了她」，梁敏婷則回應：「不想評論他人，但要唸很多書才能當政治人物的」，似乎暗酸王瞳書讀不多。▲馬俊麟日前爆出偷吃王瞳的風波。（圖／翻攝自臉書）更多三立新聞網報導婚後拚做人！44歲林志玲爆「懷上了」…她斷言：頭胎生女子瑜新髮色曝光！變身二次元動漫女神 網瘋讚：老婆好美倒奶賀七夕！「最強奶媽」側面全挖空 神級籃球奶掉出鄭爽爆取出整容假體！顏值倒回10年前 未P照驚人曝光

強投誕生！效力日職歐力士隊的我國投手張奕，今(8)日隊火腿生涯一軍初先發，展現大將之風，6局僅失1分，繳出優質先發，率領歐力士以5:2擊退火腿，張奕成為日職史上首位「育成野手」出身拿下勝投的球員。雖然現場大雨不斷，但張奕此役仍讓火腿打線一籌莫展，投球好球率高，屢屢用直球與指叉球的搭配來三振打者，其中火腿強打大田泰示還包辦2次三振。張奕主投6局用了95球，球速更寫下個人最快152公里。張奕6局先發僅被敲2支安打，卻因為6局下清宮幸太郎的陽春砲，張奕失掉此役唯一1分，不過也投出6次三振，值得一提的是，生涯首度先發就展現絕佳控球能力，沒有投出任何四死球，防禦率從賽前的10.80，驟降為3.52，也拿下一軍首勝。歐力士打線也很幫忙，首局三壘有人時，洋砲Stefen Romero安打為球隊先馳得點，4局下Romero敲出陽春砲，下一棒的Steven Moya「背靠背」開轟，將比數拉開至3分領先，9局上靠著火腿隊失誤再攻下2分。原本是野手的張奕，2016年育成選秀以第一指名進入歐力士，去年6月棄打從投，今年5月獲得球團肯定，轉成支配下選手，並在5月15日一軍初登板。由於歐力士的榊原翼受傷，加上先發輪值表現不佳，張奕的優質好投為球隊注入一劑強心針。更多 今日新聞 報導 日職／張奕狂飆152公里奪勝 「完全沒想過有這種表現」 日職／張奕展大將之風前4局完美 一軍初先發6局僅失1分 羽球／「世界上最好的爸爸」戴資穎合體戴爸放閃過節

政治中心／綜合報導民進黨籍台北市議員王世堅質詢風格以犀利聞名，也因為強力監督台北市長柯文哲，而獲得「頭號柯黑」的封號，每每開金口都能成為話題。近期王世堅在臉書上自爆「從政三不原則」，引發網友們熱烈討論。▲王世堅問政風格犀利。（圖／資料照）面對「中共金孫」柯文哲組黨一事，王世堅受訪時氣沖沖地說要送他八個字，不過卻有些「落漆」，前前後後共卡了五次，其中多次說「這個…」、「實在吼…」，不過最後仍是霸氣十足地痛批柯文哲「仰郭鼻息、財神跟班」，真性情地發言讓不少網友笑翻天。▲王世堅曾多次怒嗆柯文哲。（圖／資料照）近期他則在臉書上分享「從政三不原則」，包含：不跟主政者吃飯應酬、不當主政者背後靈、不當主政者啦啦隊！王世堅更強調，無論當議員或立法委員，他從政的原則不曾改變，無論上位者是誰，他都秉持著嚴格監督的精神擔任民意代表。王世堅在動態時報上寫道：「有他，民意不再脆弱、官僚不敢怠惰」，面對歷任台北市長馬英九、郝龍斌、柯文哲，王世堅巧妙地用「打馬、屠龍、砍活寶」來形容。▲王世堅嗆三任北市長。（圖／翻攝自王世堅臉書）針對王世堅公布的「從政三不原則」，網友們紛紛表示「堅哥果然是真男人」、「始終如一、令人敬佩」，更有網友大讚王世堅是先知，很早就看穿了柯文哲「白裡透紅」的政治本質。（編輯：林瑞恩）更多三立新聞網報導餘震不停歇！花蓮晚間又傳規模3.7地震 最大震度3級市長選總統變流行？鄭文燦：「市政第一、不會出現英燦配」韓國瑜大談口號實質賣台？林昶佐驚爆「發大財」恐怖真相柯文哲是下個韓國瑜！網不滿貪汙說 挺小英幕僚「開吉」

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